3 cái 1/2 phút và 3 cái 1/2 giờ

     Bác sĩ Trọng Đạo Hằng đã có lần nói rằng: rất nhiều người đã chết không phải vì bệnh nặng, mà chết vì thiếu hiểu biết về việc giữ gìn sức khoẻ.

     Bây giờ ảnh hưởng tới sức khoẻ của chúng ta chủ yếu là bệnh gì? Bệnh tim, mạch máu đứng hàng đầu. Năm 2006, thế giới có số người chết vì bệnh này là 15 triệu 300 ngàn người, chiếm 1/4 tổng số người chết. Các chuyên gia ngành y thế giới cũng dự đoán rằng hoàn toàn có thể giảm 1/2 số người chết vì bệnh tim mạch nếu như làm tốt việc dự phòng.

     Có một số trường hợp là: có một bệnh nhân mắc bệnh tim, bác sĩ yêu cầu phải tránh nóng vội, không được dùng sức một cách đột ngột. Ví dụ về nhà cần bê dọn sách, nếu mỗi lần bê năm ba cuốn thì chẳng sao nhưng ông ta bê từng bó hàng chục cuốn, quá sức tim ngừng đập, nhờ kịp thời làm hô hấp nhân tạo nên tim đập trở lại, nhưng não thì đã bị chết vì thiếu máu nên nhiều chức năng không làm việc trở lại được nữa, biến thành người “thực vật”.

     Có một người khác mua một xe củi để tạm ở tầng 1 rồi tự chuyển lên tầng, nếu chuyển nhẹ 5-3 cây một lần thì không sao đằng này muốn nhanh vác một lúc 20 – 30 kg nên bị truỵ tim phải đưa vào bệnh viện cấp cứu. Để cứu sống mạng người, bác sĩ yêu cầu tiêm thuốc biệt dược trợ tim mạch mỗi mũi tiêm 2000 đô la, nhờ thuốc tốt nên tim và máu hoạt động trở lại, phải điều trị tiếp cho khỏi, đến khi ra bệnh viện phải thanh toán viện phí 8000 đô la! Một cái giá quá cao phải trả cho sự thiếu hiểu biết, rằng người cao tuổi thì không nên làm việc quá sức mình.

     Các nhà khoa học của chúng ta thường nhắc đến “Ba cái 1/2 phút”:

     Sau khi thức dậy, đừng vội rời khỏi giường, hãy nằm yên trên giường 1/2 phút, ngồi dậy 1/2 phút; giữ nguyên tư thế và thò chân xuống giường rồi ngồi thêm 1/2 phút nữa!

     Có bệnh nhân bị liệt nửa người do hậu quả tai biến mạch máu não vừa khóc lóc vừa than thở rằng: Nếu tôi biết sớm “ba cái nửa phút” thì có lẽ tôi sẽ khỏi phải mang sự tàn tật suốt đời.

     Đừng xem thường câu khuyến cáo và nhắc nhở trên, nếu chịu khó chú ý và hướng dẫn cho mọi người làm theo sẽ cứu sống được nhiều người!

      Có người ban ngày còn khỏe mạnh, bình thường, nhưng mai sáng thức dậy đã chết một cách đột ngột. Nguyên nhân là do ngủ nửa đêm thức giấc, vội rời khỏi giường; chính vì sự thay đổi tư thế một cách đột ngột đã dẫn tới hiện tượng tụt huyết áp, não bị thiếu máu gây ra triệu chứng chóng mặt. Do đó đã bị té đập đầu xuống đất, nứt hộp sọ; hoặc có thể tim ngừng đập, thế là toi mạng.

     Khuyến cáo của những nhà khoa học và y học khi đề xuất thực hiện “ba cái nửa phút” được xuất phát từ việc kiểm tra điện tâm đồ và đã phát hiện nhiều người bị nhồi máu cơ tim vào ban đêm mặc dù ban ngày họ hoàn toàn bình thường.

     Tại sao lại có sự cố đột ngột này?

     Nguyên nhân chủ yếu là do việc thức dậy nhưng rời khỏi giường quá nhanh chóng dẫn tới huyết áp tụt, não bị thiếu máu và tim ngừng đập. Vì vậy các nhà khoa học và y học đề nghị đề phòng hiện tượng nguy hiểm này bằng việc thực hiện đơn giản “ba cái nửa phút”.

     Nếu tất cả mọi người, đặc biệt là những người lớn tuổi; chỉ cần chịu khó kiên trì thực hiện “ba cái nửa phút” một cách nghiêm túc, chúng sẽ không tốn một đồng xu nào nhưng sẽ tránh được cơn thiếu máu não bộc phát, giữ an toàn cho tim và giảm bớt mối nguy cơ bị đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não…

     Có một bệnh nhân bị hậu quả do tai biến mạch máu não khi nghe được thông tin “ba cái nửa phút” này đã òa khóc lên. Bệnh nhân đã kể bằng một giọng nói đau thương và nuối tiếc: “Hai năm trước tôi cũng chóng mặt và bị té ngã do khi mới thức dậy, rời ngay khỏi gường để đi cầu quá vội; ngày thứ hai bị nằm liệt nửa người, phải điều trị mất 8 tháng nhưng không được bình phục hoàn toàn. Nếu như tôi nghe được thông tin này sớm hơn, có lẽ đã tránh được tai ương và khỏi chịu khổ vì tàn tật như bây giờ!”

     Bên cạnh đó cũng nhớ thêm “3 cái 1/2 giờ”:

     “3 cái 1/2 giờ” là gì ? tức là sáng ngủ dậy đi bộ hoặc tập thái cực quyền, dưỡng sinh 1/2 giờ; buổi trưa nằm ngủ trưa 1/2 giờ; đến buổi tối lại dành 1/2 giờ đi bộ nhẹ nhàng để có thể có một giấc ngủ ngon.

     Có người cho rằng bây giờ khoa học kỹ thuật cao siêu, bị bệnh gì cũng có thuốc trị, có cách chữa khỏi. Xin nói rằng muốn chữa khỏi bệnh phải tốn nhiều tiền vô kể, y học hiện đại chỉ có thể chữa bệnh nặng cho một số rất ít người, còn cho một số đông thì phải dùng biện pháp dự phòng là chủ yếu.

     Ví dụ muốn khống chế bệnh cao huyết áp, cách tốt nhất là mỗi ngày uống một viên hạ áp do bác sĩ chỉ định để giảm lượng máu tràn dần vào não, nếu một khi máu từ từ tràn ngập não thì vô cùng phức tạp, phải hết sức khó khăn mới mở được sọ để rút máu ra, đồng thời phải chấp nhận hậu quả bán thân bất toại suốt đời!

     Có một bác cao tuổi vào nằm viện đã bị 12 năm cao huyết áp, bác ta nói khi đo huyết áp đến 180 –200mlHg nhưng vẫn chẳng hề thấy khó chịu, ngược lại khi uống thuốc hạ áp vào thì lại thấy khó chịu, nên rất coi thường việc uống thuốc hạ áp do bệnh viện cấp. Vốn cẩn thận, bác đã hỏi ý kiến của hai vị bác sĩ, một người thì bảo cần phải uống thuốc thường xuyên, còn một người thì bảo nếu uống vào mà thấy khó chịu thì bác đừng uống nữa. 12 năm trôi qua, động mạch dần dần cứng lại, chuẩn đoán cho biết bác đã mắc phải chứng niệu độc, nguy hiểm quá!

Mỗi lần phải 3 lần thay máu, mỗi năm thanh toán tiền viện phí 1000 đô la lại còn phải nằm viện dai dẳng 5 năm, bà vợ suốt năm năm ngồi bên chiếc xe đẩy.